Čo v tehotenstve spôsobuje závraty?

Aj keď je pocit závratu počas tehotenstva pomerne častý, je nevyhnutné, aby si ženy uvedomili príčiny, a čo robiť a čo nerobiť.

Zvýšené hladiny hormónov počas tehotenstva majú tendenciu rozširovať alebo dilatovať cievy. To zaisťuje zvýšený prietok krvi k dieťaťu; krv, ktorá sa vracia do žíl, sa však spomaľuje. Výsledkom môže byť nižší krvný tlak ako obvykle a znížený prietok krvi do mozgu, čo spôsobuje dočasné závraty. Niekedy môžu ženy s cukrovkou tiež pociťovať závraty. Súčasný výskyt cukrovky a závratov v takýchto prípadoch je spôsobený nízkou hladinou cukru v krvi spôsobenou liekmi na cukrovku alebo injekciou inzulínu. Tehotné ženy s anémiou alebo kŕčovými žilami môžu byť tiež náchylnejšie na závraty ako ostatné. Ďalej sa tehotným ženám zvyčajne odporúča spať na ľavom boku alebo sa im niekedy odporúča dlhý spánok, čo môže byť pri benígnom paroxyzmálnom polohovom závrate (BPPV – benign paroxysmal positional vertigo) rizikovým faktorom.^1–6

Nedávne správy tiež naznačujú, že poruchy metabolizmu vitamínu D sú pri BPPV rizikovým faktorom. Metabolizmus vápnika a vitamínu D je v tehotenstve zvyčajne ovplyvnený, najmä v neskorých trimestroch, rýchlym rastom plodu. Preto to môže byť ďalší rizikový faktor pre závraty u tehotných žien.⁶

Pokiaľ ide o závraty na začiatku tehotenstva, kolísavý krvný tlak môže viesť k pocitu závratu. Okrem toho hormón progesterón rozširuje žily, čo spôsobuje pokles krvného tlaku. Závraty na začiatku tehotenstva sa preto zhoršujú, ak si príliš rýchlo sadnete alebo sa postavíte. Ako tehotenstvo postupuje, môžete zistiť, že hladina krvi a tekutín v tele sa zvyšuje, aby podporila vaše rastúce dieťa, čo môže opäť spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, čo vedie k bolestiam hlavy a závratom. Neskôr, počas tehotenstva, vám môže telesná hmotnosť stlačiť krvné cievy na nohách, čo spôsobí, že sa vám bude točiť hlava.^1,5,6 Ak vás závrat znepokojuje, ihneď kontaktujte svojho lekára.

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť znížiť počet závratov, s ktorými sa počas tehotenstva stretnete:^5–7

• Vyhnite sa dlhému státiu. Ak treba, udržujte nohy v pohybe, aby sa zlepšil krvný obeh.
• Zo sedu alebo z ľahu vstávajte vždy pomaly.
• Jedzte v pravidelných intervaloch. Vyhnite sa dlhým prestávkam medzi jedlami.
• Vyhnite sa prehriatym a preplneným vnútorným priestorom, ktoré môžu spôsobiť závraty.¹

Ak cítite závrat, skúste urobiť nasledovné:^1,6.8

• Sadnite si alebo si ľahnite prípadne skloňte hlavu
• Pomaly a zhlboka dýchajte
• Choďte na čerstvý vzduch
• Keď pociťujete závrat, vyhnite sa vedeniu vozidlu, ťažkému cvičeniu alebo manipulácii s akýmkoľvek nebezpečným materiálom alebo predmetom.