Akékoľvek zdravotné informácie uverejnené na tejto webovej lokalite slúžia iba na informačné účely. Neslúžia ako náhrada odborného zdravotného poradenstva a nemali by ste sa na ne spoliehať ako na zdravotnú alebo osobnú radu. Nerobte žiadne opatrenia bez toho, aby ste to prekonzultovali so zdravotníckym pracovníkom
Ovplyvňuje diéta pri závratoch moje príznaky závratu?
Akékoľvek zdravotné informácie uverejnené na tejto webovej lokalite slúžia iba na informačné účely. Neslúžia ako náhrada odborného zdravotného poradenstva a nemali by ste sa na ne spoliehať ako na zdravotnú alebo osobnú radu. Nerobte žiadne opatrenia bez toho, aby ste to prekonzultovali so zdravotníckym pracovníkom
Život so závratom môže ovplyvniť váš život mnohými spôsobmi. Existuje však niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť so závratmi účinne bojovať. Mnoho pacientov s Ménièrovou chorobou a závratmi spojenými s migrénou zistilo určité úpravy v stravovaní sú nápomocné pri zvládaní poruchy.
Vnútorné ucho a mozog hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní vzpriameného držania tela. Malý mozog potrebuje správny prietok krvi, zatiaľ čo vnútorné ucho obsahuje tekutinu na hladké fungovanie; najmenšia zmena zloženia tejto tekutiny nám môže spôsobiť závrat alebo sťažiť udržanie vzpriameného držania tela. Pri úraze alebo chorobe sa zmení zloženie tekutiny spolu so zmenami objemu telesnej tekutiny, ako je krv. Toto kolísanie prináša špecifické príznaky závratu, najmä Ménièrovej choroby. K symptómom patrí tlak alebo pocit plnosti ušiach, hučanie alebo pocit zvonenia v ušiach, strata sluchu, závraty a nerovnováha. Preto je dôležité udržiavať rovnováhu tekutín v uchu. Úprava vašej stravy pomáha regulovať rovnováhu tekutín a zahŕňa úpravu množstva určitých potravín, ktoré jete.1
Výber správneho druhu jedla je kľúčové pre účinné zvládnutie príznakov závratu. Nasledujúce odporúčania vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky závratu:1–4
- Rozdeľte si príjem jedla a tekutín rovnomerne počas dňa a na každý deň.
- Zvýšte obsah celozrnných potravín v jedle a obmedzte príjem bieleho pečiva, cestovín, atď.
- Príjem sodíka ovplyvňuje aj telesné tekutiny a ich reguláciu; poraďte sa so svojím lekárom o vhodných množstvách.
- Pite veľa vody, ale vyhýbajte sa nápojom s vysokým obsahom cukru a soli. Ak je to možné, treba počítať so stratou tekutín pri cvičení a horúčave a spotrebovať ďalšie tekutiny pred a po cvičení a v horúcom počasí.
- Obmedzte obsah soli v strave.
- Obmedzte alebo vylúčte pitie alkoholu.
- Vyhýbajte sa jedlám, ako sú vyprážané jedlo, červené alebo spracované mäso. Tieto potraviny spúšťajú migrénu. Iným spúšťačom ako je červené víno, jogurt, syry, čokolády a citrusové plody sa tiež môžete vyhnúť.
- Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré sú bohaté na kofeín, pretože je to stimulant, ktorý vám môže tinitus zosilniť.
-
Literatúra
- 1. Bloom M. Dietary Considerations with secondary endolymphatic hydrops, Meniere's disease and vestibular migraine. Vestibular Disorders Association. 2015.
- 2. Schultz AR, Neves-Souza RD, Costa V de S, et al. Is there a possible association between dietary habits and benign paroxysmal positional vertigo in the elderly? The importance of diet and counseling. Int Arch Otorhinolaryngol. 2015;19(4):293–297.
- 3. Rockett FC, de Oliveira VR, Castro K, et al. Dietary aspects of migraine trigger factors. Nutrition Reviews. 2012;70(6):337–356.
- 4. Wu V, Cooke B, Eitutis S, et al. Approach to tinnitus management. Can Fam Physician. 2018;64(7):491–495.
Vertigo a cukrovka
Medzi caste príčiny závratu v dôsledku cukrovky patrí nízky krvný tlak, nízka hladina cukru v krvi, dehydratácia a lieky na liečbu cukrovky.10
Príčiny vertiga
Vertigo je najčastejšie spôsobené problémami súvisiacimi s vnútorným uchom, ale môže byť spojené aj s problémami v určitých častiach mozgu.11
