Označte závrat vo svojom kontrolnom zozname pre závrat

Stalo sa vám niekedy, že sa miestnosť točila okolo vás a mali ste z toho pocit, že to trvalo príliš dlho? Keď sa preberiete a pozriete sa na hodinky, pravdepodobne to netrvalo viac ako minútu. Teraz je pre vás dôležité vedieť, ako dlho to môže trvať a čo musíte skontrolovať.^1,2

Závrat je viac než len pocit točenia hlavy. Ale otázku, ktorú si však musíte položiť je, či ste mali pocit, že sa vám točí hlava tak, že ste stratili rovnováhu. Ak je to tento prípad tak, teraz už viete, že ide o závrat. Trvanie závratu sa však môže líšiť v závislosti od typu a závažnosti stavu.¹

Závrat

Otáčanie môže obvykle trvať niekoľko sekúnd až hodín. Závažné formy závratu ako vestibulárna neuritída môžu trvať tri až šesť týždňov, kým ustúpia. Pri iných závažných typoch závratu môže byť tento pocit konštantný, vyskytuje sa s vysokou frekvenciou a trvá niekoľko dní alebo niekoľko mesiacov, čo následne narúša každodenný život.¹

Keďže k záchvatom môže dochádzať epizodicky, môžete mať kontrolný zoznam na sledovanie vašich príznakov závratov. Uistite sa, že:^1,2,3

• Pokojne si ľahnete v tmavej miestnosti.
• Robíte pokojné a plynulé pohyby hlavou.
• Ak sa to stane v noci, zapnite svetlo.
• Sadnite si na okraj postele uvoľnite sa predtým, ako počas epizódy vstanete.
• Ihneď si sadnite, ak stojíte, keď sa epizóda vyskytne.
• Ak vám hrozí pád, majte poruke palicu na podopretie.
• Spite so zdvihnutou hlavou na dvoch vankúšoch.