Váš stres by mohol vyvolať závrat

Niekedy máme všetci tendenciu cítiť sa trochu uviaznutí. Môžeme mať stres súvisiaci s významnou životnou udalosťou, alebo môže byť náš každodenný život stresujúci. Keď však máte epizódu závratu, napadlo vás niekedy, že by to mohlo byť spôsobené stresom? Zváženie závratu a stresu vám môže pomôcť lepšie zvládnuť váš stav.

Emocionálny stres môže viesť k nesprávnemu alebo zníženému fungovaniu mozgového kmeňa. V dôsledku toho môžete stratiť kontrolu nad vašou telesnou rovnováhou. Aktivita vo vašej mozgovej kôre, ktorá riadi dobrovoľný pohyb sa potom zvýši a začne sa vám točiť hlava a dostanete závrat. Teda existuje súvislosť medzi závratmi a stresom.^1,2

Výskum ukázal, že psychický alebo emocionálny stres v dôsledku udalostí, ktoré menia život, môže viesť k narušeniu pocitu rovnováhy a spôsobiť dysfunkciu kryštálov uhličitanu vápenatého v uchu. Okrem toho môžu vyššie hladiny úzkosti a depresie spôsobiť benígny paroxyzmálny polohový závrat. Psychický stres je spojený s vestibulárnymi poruchami. V dôsledku vysokého stresu môže tiež dôjsť k nástupu príznakov Ménièrovej choroby do hodiny, pričom každá epizóda trvá asi tri hodiny.^1,3 Okrem toho, niektoré miesta, ako sú obchody s potravinami, preplnené nákupné centrá alebo iba široké otvorené priestory, môžu spôsobovať pocit nerovnováhy a nerovnováhu, (posturálna fóbia alebo agorafóbia), čo je fyziologická reakcia mozgu na váš stres. Preto sa stres a závrat musia často liečiť spoločne.^4,5

Vyrovnanie sa so stresom v živote a s ďalšími psychologickými vplyvmi, ktoré stres môže mať, nielenže znižuje epizódy závratu, ale za následok ma tiež zníženú frekvenciu týchto epizód, čo vedie k lepšiemu zvládaniu stavu pri závrate.¹

Vaši lekári urobia dôkladné vyšetrenie a položia vám niekoľko otázok, aby zistili spúšťacie faktory a situácie, ktoré spôsobujú, že máte stres a závraty. Váš lekár môže navrhnúť desenzibilizáciu vlastnou expozíciou, t. j. zámerným vyhľadaním situácií, ktoré vyvolávajú závrat – ľahké športové aktivity sú tiež nápomocné.⁴ V tejto súvislosti fyzioterapeuti s určitým úspechom pracujú s pacientmi, ktorí majú stres a závraty. Fyzioterapia pôsobí na vestibulárny systém tiež pri príznakoch závratov v prostrediach, ktoré vyvolávajú stres. Pacienti sa učia rozvíjať schopnosti, ktoré pomáhajú zvládať závraty a naučiť sa ovládať príznaky prostredníctvom stimulácie. Stimulácia sa vykonáva pri aktivitách, ktoré vyvolávajú príznaky, ale v malých dávkach s prestávkou medzi nimi, takže vaše príznaky závratu sa nevymknú spod kontroly. Tak dokážete porozumieť tomu, ako vestibulárne príznaky a aké situácie alebo pohyby môžu spôsobiť vaše príznaky, a tak sa naučíte, ako lepšie zvládať vašu situáciu.⁶

Okrem medikamentóznej a rehabilitačnej liečby by ste mohli vyhľadať aj lekársku pomoc, aby ste lepšie zvládali stres, najmä ak vedie k úzkosti alebo k panickým poruchám. Medzi najbežnejšie zásahy pre tieto typy problémov patrí psychologické poradenstvo, kognitívna behaviorálna terapia a lieky. Mohli by ste dostať aj lieky na pomoc kontroly úzkosti alebo stresu, ktoré budú lepšie dopĺňať vašu fyzioterapiu.^7,8